為什么說“快樂的大腳”能讓人甩掉焦慮,找回生活的節(jié)奏感?
?? 腳丫子也能“笑出聲”?這事兒真不玄乎
你試過光腳踩草地嗎?那種草尖扎著腳底板、泥土從趾縫溢出來的感覺,是不是瞬間就讓你想起小時候撒歡兒的模樣?快樂的大腳這詞兒聽起來像童話,可實(shí)際上啊,咱們的腳底板藏著人體30%的神經(jīng)末梢,比手指頭還敏感十倍!有個搞行為研究的教授做過實(shí)驗(yàn),讓志愿者每天光腳踩鵝卵石15分鐘,三個月后70%的人都說睡眠質(zhì)量變好了。
不信你看老王的故事。這哥們兒是寫字樓里的PPT紡織工,去年體檢查出一堆毛病。有天他刷短視頻看到非洲部落光腳跳舞的視頻,腦子一熱就把皮鞋鎖柜子里了?,F(xiàn)在每天穿著洞洞鞋擠地鐵,周末專門去公園的碎石路上遛彎。用他原話說:“腳底板疼得齜牙咧嘴的時候,反而把心里那團(tuán)亂麻給抖摟干凈了?!?/p>
?? 三步解鎖“腳部快樂開關(guān)”
選對鞋就像找對象
別被商家忽悠著買“踩屎感”運(yùn)動鞋!骨科醫(yī)生說太軟的鞋底會讓足弓肌肉偷懶,最好準(zhǔn)備三雙鞋:上班穿硬底皮鞋訓(xùn)練足弓、跑步用專業(yè)跑鞋、在家直接穿五指襪。日本有個調(diào)查顯示,經(jīng)常穿分趾鞋的人,腳趾靈活度比普通人高40%。腳趾也要做廣播體操
試著用腳趾頭夾毛巾、撿彈珠,或者在等電梯時玩“腳趾石頭剪刀布”。廣州中醫(yī)藥大學(xué)做過對照實(shí)驗(yàn),堅(jiān)持做腳趾操的人群,三個月后腰痛發(fā)作頻率降低了27%。給腳丫子開個狂歡派對
每個月選個周末搞點(diǎn)刺激的:細(xì)沙按摩、鵝卵石足療,或者干脆參加熒光腳繪大賽。去年成都就有個創(chuàng)意市集,兩百多人把腳涂成彩虹色在大畫布上踩踏作畫,據(jù)說當(dāng)天現(xiàn)場的笑聲把樹上的麻雀都嚇飛了。
?? 快樂的大腳真能治“都市病”?
肯定有人要問:不就是兩只腳嗎,至于整這么多花樣?這里頭還真有門道?,F(xiàn)代人每天走路的步數(shù)是爺爺奶奶輩的三分之一,但足部疾病發(fā)病率反而翻了五倍——為啥?咱們的腳被困在鞋子里太久,都快忘了怎么好好接觸地面了。
瑞士有個神經(jīng)學(xué)家提出個有意思的“接地理論”:當(dāng)腳掌直接接觸地面時,地球表面的自由電子會通過足底穴位進(jìn)入人體,中和自由基、調(diào)節(jié)生物電。雖然這理論在學(xué)界還有爭議,但確實(shí)有很多人反饋光腳散步后,那種煩躁焦慮就像被大地吸走了似的。
?? 腳上的快樂哲學(xué)
說到底,快樂的大腳這事兒跟買多貴的鞋沒關(guān)系,關(guān)鍵是讓腳恢復(fù)它本該有的功能。就像我那個瑜伽教練朋友說的:“腳掌的每條紋路都是人生地圖,總捂著不讓看,可不就迷路了么?”下次當(dāng)你覺得心里堵得慌,不妨試試這幾個動作:
- 脫了鞋在陽臺原地踏步三分鐘
- 用腳趾給手機(jī)通訊錄里的人名點(diǎn)贊
- 把開會時要說的反對意見先用腳趾寫在地毯上
保不準(zhǔn)啊,你的腳丫子真能帶你蹦跶出個新活法!